Beberapa minuman dan camilan sehat dapat membantu menjaga tulang dan sendi tetap kuat. Susu, yogurt, dan susu nabati yang diperkaya kalsium menjadi pilihan utama. Smoothie dengan tambahan sayuran hijau dan
Beberapa minuman dan camilan sehat dapat membantu menjaga tulang dan sendi tetap kuat. Susu, yogurt, dan susu nabati yang diperkaya kalsium menjadi pilihan utama. Smoothie dengan tambahan sayuran hijau dan