Kalsium merupakan mineral utama yang membentuk struktur tulang. Konsumsi makanan tinggi kalsium, seperti susu, yogurt, keju, dan sayuran hijau, membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah keropos seiring bertambahnya usia. Selain
Kalsium merupakan mineral utama yang membentuk struktur tulang. Konsumsi makanan tinggi kalsium, seperti susu, yogurt, keju, dan sayuran hijau, membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah keropos seiring bertambahnya usia. Selain