Kalsium merupakan mineral utama yang membentuk struktur tulang. Konsumsi makanan tinggi kalsium, seperti susu, yogurt, keju, dan sayuran hijau, membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah keropos seiring bertambahnya usia. Selain
Penulis: advancedneurdiagnosticsinc.it
Peran Protein dan Mineral dalam Menjaga Kesehatan Tulang dan SendiPeran Protein dan Mineral dalam Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi
Protein penting untuk pembentukan jaringan tulang dan otot. Sumber protein sehat seperti telur, ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan mendukung regenerasi jaringan tubuh. Mineral seperti magnesium dan fosfor membantu tulang
Pilihan Minuman dan Camilan yang Mendukung Kesehatan Tulang dan SendiPilihan Minuman dan Camilan yang Mendukung Kesehatan Tulang dan Sendi
Beberapa minuman dan camilan sehat dapat membantu menjaga tulang dan sendi tetap kuat. Susu, yogurt, dan susu nabati yang diperkaya kalsium menjadi pilihan utama. Smoothie dengan tambahan sayuran hijau dan