Kalsium merupakan mineral utama yang membentuk struktur tulang. Konsumsi makanan tinggi kalsium, seperti susu, yogurt, keju, dan sayuran hijau, membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah keropos seiring bertambahnya usia. Selain
Kategori: Sumber Kalsium Alami
Kategori ini membahas makanan yang kaya kalsium, penting untuk menjaga kekuatan tulang dan kesehatan sendi.